春天易抑郁 看似开朗的人更易心境恶劣

春天，抑郁症高发期来临，相关专家向我们介绍了春季预防心理障碍的基本常识。他们指出，那些看似开朗的人其实更容易陷入心境恶劣，更易患上抑郁症。

我们不得不提起的一个例子是“走饭”，他的离世让人们开始关注这一群体。很多人都是“走饭”的“病友”，因为青春期的情绪波动、工作压力以及情感问题都可能引发心境恶劣障碍。张峻铭表示，即使一个人与他人交往正常，也不能排除其存在情绪障碍的可能。像“走饭”这样的例子，他们可能在人群中表现得正常，但内心却饱受折磨。我们需要重视心理健康，尤其是春季这个情绪障碍的高发期。

张峻铭强调，有抑郁倾向的人在语言中常流露出自我否定、自责的语句。如果身边有人出现此类情况，我们应该提高警惕。他也建议人们接受心理咨询师的评估，以更好地了解自我。

从中医的角度来看，抑郁症是气郁体质的一种表现。气郁体质的人性格内向、心思细腻、情绪不稳定，且春天是肝气淤滞的高危期，因此春天要特别注意预防抑郁症。

“走饭”的微博中的一些表述，如“我困了，但我还是发发呆，我爱黑夜，黑夜发的呆也比白天的呆高兴点儿”，都是心境恶劣障碍或抑郁症患者的典型症状。专家说，情绪障碍在早晨更为明显，晚上则相对较轻。长期失眠的人应该及早到心理科求治。

像杨丽娟那样追求刘德华并可能属于“钟情妄想”的患者，也是心理疾病的一种表现。患有“钟情妄想”的人一心认为对方深爱着自己，即使遭到拒绝也认为是对方的考验。性格偏执的人要特别小心这种心理疾病。

春天是情绪障碍的高发期，人们应该注重心理健康，及时寻求帮助。对于那些可能患有心境恶劣障碍的人，他们需要通过加强运动、情绪转移、压力释放等方法来调节自己。他们也可以寻求中医的调理方法，如食用能够行气的食物，来改善自己的状况。我们每一个人都应该关注心理健康，为身边的人提供支持和理解。春天来了，让我们一起为心理健康护航。在繁忙的生活节奏中，我们或许忽略了身体的需要，让心灵在喧嚣的都市中迷失方向。不妨尝试这两款养心安神、健脾和胃的汤品，为身体注入一股清流，让心灵回归宁静。

对于繁忙的都市人来说，一碗精心熬制的百合莲子汤无疑是最佳的养生选择。让我们精选优质的干百合100克、干莲子75克以及冰糖75克。将百合浸泡一夜，沐浴在纯净的水中，让其充分吸水膨胀，洗去尘埃。莲子的浸泡时间则需要4小时，同样洗净待用。然后，将百合与莲子放入锅中，加入清水，用大火热情煮沸。当汤汁翻滚时，加入冰糖的甜蜜，转至小火，慢慢炖煮40分钟。

这锅百合莲子汤，不仅是一碗汤，更是一次心灵的抚慰。百合与莲子的清香交织，搭配冰糖的甜美，入口即化，让人感受到安神养心、健脾和胃的温馨。每一口都是对身体的呵护，每一口都是对心灵的滋养。

而对于妇女在特殊时期出现的情绪波动，甘麦大枣粥则是一款极佳的调节品。选用优质小麦50克、大枣10颗以及甘草15克。将甘草用水煎制，去渣后，加入小麦和大枣，共同熬煮。

这款甘麦大枣粥，仿佛融合了大自然的恩赐与女性的柔情。小麦的香醇、大枣的甜美与甘草的甘甜相互搭配，熬煮出的粥品既营养又美味。它能够有效调节妇女在更年期出现的精神恍惚、悲伤欲哭等症状，让心灵重回宁静，焕发自然的光彩。

这两款汤品，一碗汤、一碗粥，都是对身体的呵护，对心灵的滋养。在繁忙的生活中，不妨为自己熬一碗这样的汤品，让身体与心灵都得到充分的满足与安宁。