专家称补充维生素和胶质可减少皮肤倒刺

关于倒刺的小知识及防治建议

每个人的体质不同，有些人指甲边缘的“敏感地带”总会出现恼人的倒刺。为何会出现这种情况呢？广州医学院第二附属医院皮肤科主任杨健为我们揭示了其中的奥秘。

干燥寒冷的秋冬季节，倒刺的出现与皮肤的干燥和全身代谢有着紧密的联系。指甲末端的角质层不断累积、增厚，由于水分难以滋养到角质层，当角质层角化过度且未得到妥善护理时，皮肤边缘部分就容易干燥开裂，微小的裂纹在摩擦中增大，从而形成倒刺。

有些人容易出现倒刺，这与个人的体质特点有关，也可能是角化代谢过程出现了问题。毕竟皮肤作为全身的一个组织，与全身代谢息息相关。除了体质因素，天气干燥、水分丢失过多、角质层更容易干裂也是倒刺出现的外因。特别是在秋冬季节，频繁使用清洁剂、不注意皮肤保养的人群更容易出现皮肤干裂和倒刺。

那么，如何预防倒刺的出现呢？杨健主任给出了以下建议：

1. 护肤：保持皮肤的水分和滋润是预防倒刺的关键。秋冬季节，使用润肤霜的频率应该增加。选择普通的润肤霜，并减少对皮肤的伤害，例如避免使用去脂力强的清洁剂和碱性清洁液。在使用清洁液后，要及时护肤。当指甲周围的角质层变厚时，要及时修薄，以防止出现倒刺。

2. 补充维生素和胶质：饮食也是预防倒刺的一个重要方面。虽然具体的研究尚未明确补充维生素与倒刺之间的直接联系，但适量补充维生素B族有助于改善皮肤状况。皮肤角化过程依赖维生素A，建议多吃富含维生素A的食物，如蛋类、胡萝卜、猪肝等。秋冬季节，还可以适当补充一些动物脂肪和胶质丰富的食物，如猪皮、猪脚等，对皮肤有滋润保护作用。

如果不幸出现了倒刺，如何处理呢？杨健主任建议避免用手直接撕扯，这样可能会伤害到敏感的末梢神经导致疼痛。正确的做法是使用止血贴或者擦医用护肤品来护理。

每个人的皮肤状况不同，对于预防和治理倒刺的方法也会有所差异。如果出现持续的问题或者不适，最好咨询专业皮肤科医生获取个性化的建议。长倒刺时，千万别强行撕扯！

如何处理倒刺，避免注意力集中于此呢？杨健给出了建议。可以使用指甲刀将倒刺长到皮肤的部分剪掉。在剪的时候需要注意技巧，不要剪得太深，也不要留下叉口，这样可以避免摩擦导致的倒刺增长。贴上止血贴也是一个有效的方法。不仅可以避免视觉上的困扰，止血贴还有助于保留水分，促进局部角质软化，帮助倒刺皮肤恢复正常。更重要的是，止血贴有助于防止感染，特别是在已经撕下倒刺后，更需要注意防感染问题。

对于撕下倒刺后的护理，我们不建议使用普通的润肤霜。最好选择医用护肤品，这些产品不含容易过敏的香精和防腐剂，对皮肤没有刺激作用。特别是那些含有针对补充脂质结构有效成分如神经酰胺的专业护肤产品，最好在医生的指导下使用。

除了外部护理，内部营养的补充也至关重要。维生素B、A、E与皮肤代谢有着密切的联系。在秋冬季节，我们可以适当补充这些维生素。由于维生素B族是水溶性的，即使过量摄入，身体也可以自然排出。除了通过饮食摄入，还可以适当服用维生素B族的药片。维生素A和E是脂溶性的，过量摄入后身体无法自然排出多余部分，容易带来不良后果，因此建议以食物补充摄入为主。

值得一提的是，维生素E可以采用外涂的形式滋润皮肤，对防止倒刺也有一定作用。如果您需要通过药物摄入来补充维生素A和E，最好在医生的指导下进行。

我们的皮肤是需要细心呵护的，正确的护理方法和营养补充可以帮助我们远离倒刺的困扰。让我们更加关注皮肤的健康，展现美丽动人的光彩。更多精彩内容，请浏览新快报，了解更多的护肤知识和资讯。