预防教师“职业病”六大招

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教师职业病引关注：如何预防心血管疾病缠上身？

鹤发银丝映日月，教师们又迎来了第30个教师节。与其在节日期间为老师献上各种礼物，不如关注他们的健康，因为教师们的工作特点往往使他们面临职业病的威胁。特别是心血管疾病，已成为现代教师“职业病”的典型代表之一。

高强度的工作压力，长时间熬夜批改作业，缺乏运动，这些日常对教师来说的家常便饭，却无形中给他们的心血管带来了不小的压力。熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致体内激素分泌失衡，血管收缩、血液黏稠度增加，从而引发心血管疾病。

那么，教师们该如何预防心血管疾病呢？专家们给出了六大妙招。保证充足的休息时间，尽量在晚上23点前入睡，有条件的话也应保证午休时间。合理运动，如长跑、打太极拳等有氧运动，每周都应坚持适量户外运动。均衡饮食也很重要，以清淡为主，减少油脂、食盐的摄入量，多摄入对心血管有益的食物。限酒，保持良好的心态，避免不良情绪的影响。定时体检也不可忽视，一旦身体出现不适，应及时就医。一旦被诊断出患有心血管疾病，应听从医生的建议，积极治疗。

微创手术是心血管疾病治疗的一种先进方式，具有伤口小、流血少、恢复快的优势。教师们应当注意自己的身体健康状况，发现不适及时就医治疗。拖延只会使疾病恶化，增加治疗难度。预防胜于治疗，愿每位教师都能重视自己的健康，远离职业病的困扰。在教师节来临之际，让我们共同为教师的健康送上最真挚的祝福！

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