怎么样才能脱离早泄呢？

早泄，是许多男性朋友深感困扰的问题。它不仅影响自信，更在夫妻生活中带来困扰。摆脱早泄并非不可能，今天我们就来聊聊这个话题。

早泄的困扰，常常伴随着精神压力、焦虑与恐惧。面对这一问题，我们首先要做的是调整心态，深入了解性知识，明白心理因素对性功能的影响。不必将性欲视为难以启齿之事，更不应因为一时的挫败而丧失信心。夫妻双方应当增进情感交流，共同面对问题，避免不满情绪的产生。

除此之外，节制房事、戒除手淫也是关键之举。长期房事过度或频繁手淫会导致精神疲乏，是阳痿和早泄的重要原因之一。为此，夫妻可以暂时分床，停止性生活一段时间，让中枢神经和性器官得到充分休息。

说到防治早泄，饮食调养也是不可忽视的一环。壮阳的食材如狗肉、羊肉等可以增强性功能；动物内脏、含锌食物以及含精氨酸的食物都有助于提高性功能。不必过于忌口，避免增加心理负担。

身体素质的提高同样重要。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都可能是发病因素。积极体育锻炼，增强体质，调整中枢神经系统功能失衡是必要的。同时要注意谨慎用药，避免盲目滥用药物导致身体其他问题。中医强调辨证施治，依照不同的体质类型对症下药。西药方面并没有特效药可以根治阳痿、早泄，而且一些药物可能导致阳痿，使用时需谨慎。

摆脱早泄需要我们从多方面入手，包括调整心态、节制房事、饮食调养、提高身体素质以及谨慎用药等。希望男性朋友们能够积极面对问题，寻求解决方法，早日摆脱早泄困扰，重拾健康的生活状态。