饮食知识-秋季上火中医食疗帮你解决

随着夏末秋初的脚步渐近，秋燥的侵袭成为我们不可忽视的健康挑战。在气候逐渐干燥的季节里，身体上火的症状时常困扰着我们。为了确保身体健康，我们应当保证充足的水分和维生素摄入，而在饮食方面，养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物将成为我们的首选。

心火旺盛的你，是否时常感到低热、盗汗、心烦口干？虚实两种心火症状需要我们有针对性地调理。实火症状如口腔溃疡频发、小便短赤、易怒等，可以通过食用莲子30克，栀子15克，加入适量冰糖，煮水后饮用，来平衡心火。

干咳无痰、痰少而黏、潮热盗汗、手足心热等症状是肺火的典型表现。为了舒缓肺火，我们可以选择猪肝300克与菊花30克共煮，食用猪肝同时饮用汤水。

胃火也有虚实之分，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、舌红少苔；实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干结。为了缓解胃火症状，可以使用石膏粉30克，配合适量粳米和绿豆，先煎石膏水，然后加入粳米和绿豆煮粥食用。

头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状是肝火过旺的表现。为了平息肝火，可以使用川贝母10克捣碎，与梨一起炖服，加入适量冰糖和清水，享受这道美味的食疗。

肾火旺盛的你，是否常常感到头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软？为了缓解肾火症状，可以选择猪腰子2只，配合枸杞子、山萸肉各15克，共同煮至猪腰子熟烂，食用猪腰子并饮用汤水。

在这个秋燥袭人的季节里，通过中医食疗的方法调理身体，不仅可以缓解上火症状，更可以滋养身体，保持健康。来源：健康无忧网（Http://