瑜伽姿势和体位为什么多取动物的名称？

瑜伽疗法中的丰富姿态与调节

瑜伽疗法凭借其多样化的姿势和体位，成为了现代医学领域的一大研究热点。日本的学者对这些独特的姿势进行了深入的生理研究，通过连续记录呼吸、血压和脉搏，精心挑选出诸如眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘和蝗虫等姿势。这些瑜伽姿势的命名多源于动物，其背后的理念是动物的自然姿势能够帮助人类缓解因直立行走所带来的脊椎压力，从而避免腰背疼痛和内脏下垂等问题。

每一个瑜伽姿势的调整都伴随着呼吸的变换。腹式呼吸和数息呼吸法是瑜伽疗法中的两大呼吸技巧。在调整呼吸的练习者需要将注意力集中在一个问题或身体的某个特定点上，如双眼半闭半开，俯视鼻尖，保持觉醒状态，实现精神内守。冥想是瑜伽疗法中的又一重要环节，它使练习者与环境融为一体，消除内外对立，使意念与行动达到和谐统一。

瑜伽疗法通常每周进行一次，每次持续两小时，适合10人左右的团体进行。治疗过程包括各种瑜伽姿势的训练、呼吸训练以及20分钟的冥想。治疗结束后，参与者可以围绕瑜伽与心身疾病展开讨论，这种集体治疗的方式能带来额外的效果。瑜伽疗法常常与其他治疗方法结合使用，对于焦虑状态、疑病状态、高血压和心脏神经症等心身疾患具有显著的效果。对于强迫状态和抑郁状态的患者，瑜伽疗法也是不错的选择。但需要注意的是，瑜伽疗法可能并不适合癔症患者。

瑜伽疗法通过独特的姿势、的呼吸调整和冥想，为现代人提供了一种全新的身心调节方式。它不仅有助于身体的健康，更能帮助练习者实现精神上的平衡和和谐。