怎样克服心理性阳痿

如今，男性阳痿问题愈发普遍，临床上主要分为器质性和心理性两大类型。相对于器质性阳痿，心理性阳痿的治疗更为棘手，需要患者的积极参与和配合。

与伴侣之间的沟通与关系调整至关重要。必须消除对伴侣和女性的恐惧感，建立充分的信任基础。在日常交流中，多敞开心扉，共同面对问题，共同寻找解决方案。

需要改善对性的不良感受。在社会化的过程中，个体所接触到的家庭或社会的封建传统观念可能会影响到对性的认知。这时，我们需要积极面对这些不良感受，了解正确的性知识，摒弃错误的观念。不要过度关注自己的性表现，要全身心地投入其中。对于那些由于医源性影响导致的心理性阳痿，如手术中的不恰当议论导致的自我怀疑，可以选择寻求心理医生的帮助进行心理疏导。

日常生活中的适当推拿也能起到一定的辅助作用。妻子可以轻柔地为丈夫推拿，从四肢到躯干，逐渐接近性器官。在推拿腹部时，可以在脐下和性器官周围加大力度和持续时间。如果有勃起反应，可以暂停推拿，待其自然萎软后再继续。

调整心态也是关键所在。心理性阳痿的患者往往缺乏自尊、自信心，充满自卑感、抑郁或对自我形象感到不满意。学会自我缓解，改善自身感受至关重要。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，增强自信和自我价值感。积极参与户外活动、社交活动，与朋友和家人分享心情，也是很好的方式。

记住，治疗心理性阳痿是一个需要时间和耐心的过程。不要过于焦虑和压力过大，保持积极的心态，相信自己能够战胜困难，重拾健康的生活。