夜猫福利到，送你8道熬夜补救食疗方!

竹荪老鸭汤

这是一道专为熬夜族群设计的滋补佳肴。竹荪，富含多种氨基酸、维生素及无机盐，具有强壮滋补、健脑安神的功效。搭配老鸭，不仅味道鲜甜，更添滋补效果。

材料：

竹荪、鸭腿、姜片、白芷、盐

制作流程：

将袋装竹荪处理，浸泡在不锈钢盆中，待其变软后，用冷水洗净。鸭腿切块，待锅中水烧开后，放入鸭腿肉焯水，去除杂质。然后，重新加开水，放入鸭腿肉、姜片，大火烧开转小火慢炖。当鸭肉炖至七八成熟时，加入白芷和泡好的竹荪，继续炖煮。盐要在关火前10分钟加入，提味增鲜。

五叶神炖脊骨

五叶神即绞股蓝，虽略带苦味，却具有清爽利咽的特点。它有助于消除疲劳、延缓衰老、镇静催眠，还能降血脂、降胆固醇。对于高血压、糖尿病患者，这款汤品有着极佳的改善效果。更神奇的是，常熬夜容易上火的人，喝了这款汤后，口苦心燥的现象也会得到缓解。

材料：

脊骨、五叶神、川贝

制作流程：

将五叶神、川贝洗净浸泡，脊骨洗净切块并焯水。然后，将所有材料放入炖盅，加入清水和姜片，大火炖沸后转小火炖4小时。出锅时撒入少许食盐调味即可。这款汤品可供5人食用，品尝时不仅能满足味蕾，还能感受到五叶神带来的健康益处。

当你品尝这两道汤品时，不仅能感受到食物的美味，还能感受到它们带来的健康与滋补效果。无论是竹荪老鸭汤还是五叶神炖脊骨，都是对健康生活的最佳诠释。在这里，美食与健康相遇，让你在品尝美味的也能感受到生活的美好。