孕期增重可用公式来计算

孕期体重管理：为准妈妈们指引健康之路

孕期，对于每位准妈妈而言，都是一段既充满期待又充满困惑的时光。其中，最让人头疼的问题之一便是：“孕期究竟该吃多少？体重应该增加多少？”最近，美国医学研究院发布了一份孕期体重指南，为准妈妈们提供了明确的答案。

这份指南提出了一种计算方法：孕妇可以根据自己怀孕前的体重和身高，计算出体质指数。体质指数在18.5至24.9之间属于正常，超过25则为超重，达到30以上则属于肥胖。针对不同体质指数的孕妇，指南给出了不同的体重增长建议。

对于体质指数正常的孕妇，孕期可以增重11.3-15.8公斤；超重者可增重6.8-11.3公斤；肥胖者可增重5.0-9.0公斤；而体重不达标的女性在孕期则应适当增重1.7-18.1公斤，以确保胎儿获得充足的营养。

对此，北京同仁医院妇产科的付玉静主任医师也给出了专业建议。她指出，为了胎儿的健康成长，怀孕前体重偏轻的女性在孕期尤其需要注意多摄入营养。而体重超重或肥胖的孕妇，为了避免妊娠糖尿病和巨大儿的出现，更应注重控制体重。

由于人种差异，中国的孕妇在怀孕期间的体重增长建议控制在12.5公斤到15公斤左右。这一建议更加贴合中国准妈妈的实际情况，也更容易被广大孕妇接受和遵循。

孕期是一段特殊的生命旅程，每一位准妈妈都值得拥有健康的生活方式。夏日健康生活、适当的运动、避免长时间贪恋电视……这些都是编辑为准妈妈们推荐的健康生活方式。希望每位准妈妈都能根据自己的身体状况，遵循专业建议，度过一个健康、快乐的孕期。