夏季如何防晒更有效，夏季防晒小知识

名人之所以重视防晒，是因为他们深知紫外线对皮肤的伤害不容小觑，而防晒是为了对得起观众。防晒不仅仅是涂抹防晒霜这么简单，更是对皮肤的深层保护。聪明的女性都会选择全面的防晒措施，因为她们明白防晒霜是最有效的护肤品之一。

防晒的重要性不言而喻，无论男女老少，都需要防晒。太阳中的紫外线，特别是UVB和UVA，对皮肤造成伤害极大。短波UVC虽然破坏力最大，但无法穿透臭氧层，因此除了臭氧层受损的地区外，我们主要需要防范UVB和UVA。UVB会导致皮肤红斑、细胞DNA损伤，甚至诱发皮肤癌。而UVA则会损害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤衰老和皱纹的产生。

防晒措施包括软防晒和硬防晒。涂抹防晒霜是软防晒的一种，而雨伞、墨镜、防护服等则被称为硬防晒。硬防晒的效果更好，面积更大，应该引起足够的重视。特别是儿童、孕妇和老年人这些特殊人群，更需要采取全面的硬防晒措施。

在选择防晒伞时，我们需要关注其UPF值，也就是紫外线防护系数。UPF值越高，说明防晒效果越好。我国标准规定，只有UPF值大于30的纺织品才能标注为防紫外线产品。除了UPF值，我们还需要关注伞的面料和涂层，黑胶涂层是首选。

至于防晒衣，如果日常穿着的休闲服装UPF值达到30，基本上就可以满足日常需求了。但如果想要更好的防晒效果，可以选择标有UPF50的防晒衣。除了UPF值，衣服的面料和颜色也影响防晒效果。深色衣服防辐射效果好，而亮白色的棉质衣服可能会将有害光线反射到脸部。

买帽子时，除了考虑样式和美观，还需要注意其透气性和防晒功能。紫外线会破坏头发结构，造成蛋白质流失，使头发受损。选择大檐帽可以保护头发和头皮。

至于防晒面膜，其实并不是必要的。地面和低环境反射的紫外线不会超过10%，如果你已经做好了其他的防晒措施，比如使用好的防晒伞和帽子，就没有必要买防晒口罩了。

墨镜是出街的时尚利器。选择太阳镜时，除了考虑防紫外线功能，还可以根据自己的脸型、发型、妆容等选择搭配的太阳镜。时尚是选择墨镜的王道，帅、酷、炫是选择墨镜的黄金标准。

关于防晒的那些事儿：SPF、PA、防水与舒适度，究竟该如何选择？

对于儿童与孕妇来说，选择物理防晒霜显得尤为重要。虽然它们有时会让肌肤显得如同涂抹了铅粉般白皙，且更容易被蹭掉或汗水冲刷掉，但安全始终是第一位的。

男性防晒同样不可忽视。据数据显示，50岁以上的男性患皮肤癌的风险是女性的两倍，且死亡率较高。而那些明星们所推崇的防晒指数背后的秘密究竟有何重要性呢？例如金刚狼休杰克曼和谢霆锋都曾公开提及的皮肤癌问题。他们的经历提醒我们，防晒指数SPF和PA值的选择至关重要。这些指数越高，意味着防晒产品对紫外线的防护能力越强。但你是否真的需要那么强的防晒呢？答案取决于你的需求和环境条件。如果你长时间待在室内或阳光较弱的环境中，选择指数较低的广谱防晒霜即可。如果你身处阳光强烈的环境，如沙漠或海滩，那么更高的防晒指数和防水能力则成为你选购防晒霜时的重点考虑因素。对于特定的场合如潜水或热带海岛度假，除了考虑防水功能外，还需定时补涂防晒霜。潜水时则无需涂抹，因为海底没有紫外线。选择适合的防晒霜需要根据场合而定，如同在不同的场合选择合适的服装一样重要。关于如何正确使用防晒霜同样不可忽视。建议出门前20-30分钟涂抹防晒霜并注意用量要足够充足，平均每两小时需要重新补涂一次。此外还需要注意防水性能的适度选择避免过度依赖过于强大的防水功能晚上难以清洗造成肌肤问题。关于选购防晒霜的建议各国产品各有特色但关键在于找到适合自己的产品并注意成分的选择和使用方法。去年的防晒霜是否可以使用需视保质期而定如果保质期未过可放心使用否则应购买新的产品。至于防晒与化妆的顺序以及晒后修复的方法同样需要关注和理解以确保肌肤得到正确的护理。最后提醒大家无论选择何种防晒产品都要注意防晒的重要性并根据自己的需求和环境条件做出明智的选择为自己的肌肤做好全方位的防护。总之夏季外出一定要特别注意防晒以免遭受烈日的伤害！作者为中国医学科学院整形外科医院整形科的石蕾医生为大家分享此文希望每位读者都能找到适合自己的防晒方案享受阳光的同时保护好自己的肌肤。