专家提醒：夏季养生莫过于贪凉

随着夏季的到来，气温逐渐攀升，人们纷纷寻找消暑的方式，贪凉饮冷，空调冷气十足。在追求短暂凉爽的我们的身体可能正默默承受着伤害。在此，中医养生专家发出提醒：夏季养生，莫贪凉！

春夏之交，阳气升腾。夏季的高温和春天的生机勃发共同孕育着生命的旺盛。过高的温度使毛孔舒张，身体需要释放多余的热量。如果我们过于追求凉爽，如喝冷饮、吹冷风、洗冷水澡等，反而会阻碍身体的自然调节，导致阳气被困在体内。到了秋季，这种状况可能会引发口疮、痘痘等问题。

顺应季节变化是养生的关键。在夏季，我们应适当晚睡早起，以适应阳气的升腾。注重精神调养，避免心火过旺导致的烦躁易怒。对于性格急躁、容易上火的人来说，选择安静、舒缓的运动方式和休闲活动尤为重要。关键在于保持适度的温度感受，不温不火，让身体在自然节奏中得以调整。

夏季食物种类繁多，我们可以根据季节特点选择养生的食物。盛夏时节，苦味食物如芥菜、苦瓜等，有助于养脾益肝补肾。绿豆、冬瓜等具有清热解毒的食物也是夏季养生的好选择。推荐一道薏仁冬瓜瘦肉汤，不仅营养丰富，还具有除湿的功效。

对于夏季养心，可以尝试一款粥品。用太子参、三石、山药、玉竹、莲子各10克，搭配粳米煮粥，趁热食用。这款粥具有健脾益气养阴的效果，是夏季养生的不错选择。

在享受夏日阳光的我们也要关注身体的健康。夏季养生，从顺应自然、合理饮食、注重精神调养开始。让我们一起度过一个健康、愉快的夏天吧！（责任编辑：admin）