可有效健脾 练舌保健养生法有哪些功效

舌头的微妙舞动与健康之秘

舌头，这一人体器官，与我们的内脏有着千丝万缕的联系。专家们一致认同，通过日常的舌头锻炼，不仅能提升身体健康水平，更能强化内脏功能，有助于美容护肤，甚至可能延缓衰老。

在古老的养生法中，有着一套舌头保健操，让我们一起来领略其神奇的魅力。

第一式：赤龙吐芯

轻轻张开嘴，将舌头尽量向前伸出，感受舌根的拉伸。当舌头无法再伸展时，缓缓收回。这个动作让面部和舌头同时运动，重复十二次。据说，此动作有利于五脏的调和，更能滋养面部肌肤，让容颜焕发青春活力。

第二式：舌舔上腭

闭目，舌尖轻轻舔舐上腭。在此过程中，呼吸自然调和，会自然分泌出唾液。有两种方法：一种是用舌尖轻轻触碰上腭，然后在硬腭上转十二次；另一种是用舌尖舔上腭，左右摆动十二次。当唾液满时，分三次慢慢咽下，直入丹田。此动作可使五脏之火不生，气血流畅，调节身体机能，使之保持良好状态。

第三式：赤龙搅海

舌头在嘴里的牙龈上舔舐，从左到右，从上到下做十二次。接着，舌头再按相同的顺序舔外牙龈十二次。这个动作可以调和阴阳，健脾和胃，强身健体。

第四式：鼓漱华池

轻轻闭合双唇，舌头在舌根的驱动下在嘴里前后蠕动。产生唾液后，要鼓漱，共进行十二次。待津液满口后，分三次慢慢咽下，引入丹田。这个动作如同玉液还丹，能滋润五脏，润泽四肢，强健脾胃，调节脏腑。

这套舌头保健法每天早、中、晚各进行一次，不仅能减少口腔疾病的发生，还能增强舌头辨别味道的功能，延缓味蕾的衰老。更神奇的是，这些动作还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发，青春常驻。在日常生活中融入这套舌头保健操，让我们在细微之处呵护身体，延缓衰老的步伐。