开春调养这五件事要牢记 冬春交替如何养生

随着冬春交替的时节来临，我们迎来了生机盎然的春天。在这样充满希望的季节里，我们也要关注一些重要的养生常识，以呵护身体健康。

在春天肝气生长的季节，我们应少吃酸味食物，因为酸味具有收敛作用，不利于肝气的生发。按照五行学说，肝属木，而木能克土，因此春季过后要特别注意脾胃的保养。适当摄入甜味食物可以补脾土，助力身体健康。

春天也是阳气生发的季节，我们应该顺应自然规律，多吃一些能促进阳气生长的食物。香葱、香菜、花生等香菜都是很好的选择。它们不仅美味可口，还能为我们提供必要的营养，帮助我们保持健康。

春天是诸阳之汇，头部是阳气聚集之处。用牛角梳梳理头部可以帮助阳气生长。如果没有牛角梳，我们的指甲就是最好的替代品。每天早起，用指甲梳理前后发际一百次，不仅能让我们拥有健康的头发，还能提神醒脑，对高血压、头晕、头痛、失眠、神经衰弱等症状有一定的缓解效果。

随着春季的到来，我们也要关注情绪的变化。春季肝气生长，肝脏与情绪关系密切，很多女性容易情绪波动，生气发怒。我们要注意控制情绪，多听笑话、多看喜剧，保持情绪平稳。春季也是抑郁症容易发作的季节，如果出现情绪低落、失眠等症状，需要及时寻求心理疏导。

立春后人体毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入，导致感冒、伤风。为了增强皮肤抵御风寒的能力，我们可以经常锻炼肺经。肺经络位于手臂的内侧，从肩窝开始向下延伸到拇指。我们可以按摩肩窝和拇指少商穴这两个穴位，每天早上起用手半拳击一百次，以达到锻炼肺经的效果。

春天是一个充满生机和希望的季节，也是一个需要我们关注身体健康的季节。通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态，我们可以保持身体健康，迎接美好的春天。