夏天吃它一身轻松（夏天要想晒不黑，每天吃点它，一个夏天过去，

夏季美白食谱与日常防晒小技巧：如何在阳光下绽放更亮白光彩？

夏日炎炎，烈日骄阳之下，每一个爱美的人都希望能够保护自己的肌肤，展现出更加亮白的光彩。就像我在哈妹一样，时常觉得出门是件很麻烦的事情，直接晒晒太阳似乎成了最简单直接的“护肤”方式。但当我看到自己逐渐晒黑的皮肤时，后悔不已。

朋友们，出门一定要做好防晒工作，别让自己后悔。全副武装，遮阳帽、墨镜、防晒霜，一个都不能少。除了物理防晒，我们还需要注重饮食。多吃些具有美白功效的水果和蔬菜，两者结合更能帮助皮肤保持白皙。

说到美白食物，番茄可是夏季的宝贝。它既是蔬菜又是水果，酸甜可口，深受大家喜爱。番茄含有丰富的维生素C，能减少黑色素的形成，美白肌肤。哈妹我特别喜欢用番茄制作果汁，既简单又实用。下面给大家介绍一款美味的番茄汁，爱美的朋友们一定要试试。

番茄美白汁

材料：番茄3个，蜂蜜适量。

烹饪步骤：

1. 用清水洗净番茄。

2. 将番茄切成小块，尽量去除籽。

3. 放入料理机中，打开果汁功能，制成番茄汁。

4. 将打好的番茄汁倒入碗中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。蜂蜜的用量可以根据个人口味来调整。

5. 最后可以用薄荷叶装饰一下，既美观又清新。

除了饮食调理，我们还需要了解如何晒干百合让它的颜色变白而不变黑的小技巧。在晒干过程中，避免直接暴晒在烈日下，可以选择在阴凉通风的地方晾干。使用食盐水浸泡百合后再晒干，这样能够更好地保持百合的颜色。夏天里，我宁愿不吃肉也要吃百合这样的美白佳品。

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