人工流产后怎么调养

人工流产后如何调养？

虽然是小月子，但人工流产后依然需要像足月产的大月子一样认真调养。为了帮助身体尽快恢复，需要注意以下几点：

一、休息与活动

人工流产后，首要任务是休息。不要急于恢复正常活动，应逐渐增加活动量，避免过度疲劳。

二、避免过度劳累与受寒

近期内不要从事过重体力劳动或下冷水劳动，以防身体受寒，影响恢复。

三、营养增强

注意增加营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类及豆类制品。这些有助于增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。

四、个人卫生

保持外阴清洁，所用的卫生用品和内裤要勤洗勤换。术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。近期内不要，遵循医生的指导。

五、避免过早

人工流产后若过早，不仅容易引发感染，还可能引发不孕。人流术后短期内严禁房事。

六、做好避孕措施

最好近期不要怀孕，让身体得到充分的恢复。

食补与恢复

俗话说“三分治，七分养”，食补在恢复过程中也起着重要作用。饮食调整应注重以下几点：

1. 摄入足够的蛋白质，尤其是在人工流产后半个月之内。

2. 由于身体较虚弱，易出汗，应少量多次补充水分。汗液中排出的水溶性维生素较多，应多吃新鲜蔬菜和水果，尤其富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物。

3. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。术后一星期内，脂肪控制在每日80克左右。对于行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒等。寒性食物如螃蟹、田螺、河蚌等也要避免。

按照这些建议进行调养，你的身体将能够更快地恢复健康。记住，每一个女性的身体都值得被善待和呵护。 （实习编辑谭淑媚）