久坐不动是慢性病独立危险因素

中心观点震撼发布：久坐不动成为慢性病独立危险因素

中华预防医学会副会长孔灵芝在最近的发言中揭示了令人关注的事实。即便我们每天达到了标准的运动时间，如一小时的日常锻炼，但如果其他时间久坐不动，仍然会大大增加心脑血管等慢性疾病的患病风险。这一观点在2014年中国慢性病大会上得到了多位专家的共鸣。

这些健康领域的权威人士积极倡导“吃动平衡、运动是良医”的理念。他们指出，久坐不动已经成为慢性病的独立危险因素，其危害甚至超过了吸烟，运动不足正悄悄侵蚀我们的健康。

北京大学公共卫生学院的李可基教授深入剖析了这一现象。他指出，吃动不平衡是超重和肥胖的主要原因，而运动不足尤为突出。根据2010年的调查数据，我国有高达88%的成年人运动不足。为了维持健康，我们需要的运动并不是简单的“饭后半个小时遛弯儿”，而是必须达到一定运动量。

美国南卡罗来纳大学运动科学系的布莱尔教授也表达了类似的观点。他介绍，根据研究测算，全球每年因运动不足造成的死亡人数约为530万人，这一数字甚至超过了因吸烟和肥胖导致的死亡人数。他强调，不仅是超重或肥胖的人需要运动，体重正常但缺乏运动的人同样会面临许多健康问题。

运动是健康的守护神，无论我们身处何地，无论我们的体重如何，都应该保持适度的运动。让我们行动起来，用运动抵御疾病的侵袭，守护我们的健康和未来。毕竟，生命在于运动，动起来，才能拥有更美好的生活。