哈佛研究发现吃开心果可以缓解压力

开心果的神奇力量：解压新秘诀介绍！

近日，美国宾夕法尼亚州立大学的一项新研究指出，开心果不仅美味可口，更有助于缓解压力。这一发现被美国“雅虎新闻网”报道后，引起了广泛关注。

研究中发现，心理压力较大的患者吃开心果可以降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况。当你沉浸在繁忙的生活和工作压力中时，一把开心果或许能给你带来意想不到的轻松感觉。不仅如此，哈佛大学营养学系主任丽莲张博士表示，开心果因其食用过程的特点，还具有独特的减压效果。剥开外壳，细细咀嚼，这一过程能够改善注意力，减轻压力。吃慢点有助于大脑更好地接收饱感信号，防止过量饮食，给胃部足够的消化时间，避免消化不良带来的压力。

除了开心果之外，还有其他一些“慢节奏食物”同样有益于身心健康。全谷食物、核桃等带壳坚果都是不错的选择。这些食物都需要我们细细品味，享受每一口带来的满足感。在这个快节奏的时代，不妨尝试放慢脚步，享受一顿健康的饮食，让身心得到充分的放松和滋养。

这项关于开心果的研究为我们提供了一种全新的减压思路。或许，当你下次感到压力山大时，一把小小的开心果就能为你带来意想不到的轻松和愉悦。不妨在紧张的工作和生活中，给身心一个小小的呵护，让开心果成为你生活中的一道亮丽风景。

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