黑豆芒果糯米球养颜

在这个炎炎夏日，传说杨贵妃钟爱的美食中也有一道养眼又养身的佳肴黑豆。它所呈现出的深黑色，并非简单的颜色，而是天然的花色苷食用色素，这种名为多酚的宝藏赋予黑豆独特的魅力。

在充满活力却也容易使人疲惫的夏季，黑豆如同一位贴心的守护者，防止身体因活性增加而导致的肌肤老化。它的作用远不止于此，黑豆还能降低血液粘度，提高新陈代谢功能。它不仅是大豆的同类，更是大豆的升级版。它含有丰富的异黄酮，能够缓解女性的特殊症状；它含有的皂角苷则有助于促进脂肪代谢；它的蛋白质更是滋养秀发的天然之选。有了黑豆的陪伴，美丽与健康将不再是难题。

让我们尝试将黑豆与另一种美容佳品芒果结合，制作一道美味又养颜的小甜点。熟透的芒果中富含β胡萝卜素，具有出色的美容功效。想象一下，将芒果、黑豆与软糯的糯米球结合，再浇上添加了柠檬汁的糖汁，这道甜点不仅美味可口，更兼具美容养生的功效。

材料准备如下：选用新鲜的芒果半个，煮熟的黑豆20克，糯米粉30克，砂糖半杯和水一杯。制作过程中先将糖汁煮好并冷却，然后处理芒果去核去皮并切成小丁。接着将糯米粉揉成小球煮熟。最后将准备好的芒果、糯米球、黑豆混合在一起，浇上糖汁，这道美味的黑豆芒果甜点就完成了。

尝一口，甜蜜的滋味在口中散开，感受黑豆带来的丰富营养和芒果的清新口感。在这个夏季，让我们一起用黑豆养颜、健身，享受美食的也享受生活的美好。

（实习编辑邓惠红推荐）