夏季警惕隐性脱水 脱水有哪些症状？

关注老年人健康：警惕夏季隐性脱水与中暑风险

在炎炎夏日，有一群特殊的人群需要特别关注那就是老年人。日本“隐性脱水委员会”的委员长、兵库医科大学教授服部益治近日发出提醒，老年人在夏季更容易陷入“隐性脱水”状态并中暑。这是因为随着年龄的增长，老年人的口渴感等感觉逐渐变得迟钝，难以察觉自己是否脱水。

在炎热的夜晚，一些老年人因为种种原因不爱开空调，甚至在睡前避免多喝水以防起夜。这样的生活习惯无疑加大了中暑的风险，有时甚至在室内就会出现中暑的情况。单纯为了防暑而大量饮水并不明智，因为体内盐分浓度的降低可能导致排尿增多，反而更容易中暑。对此，服部益治在《朝日新闻》网络版上推荐了一种自制的补液配方：只需在1升水中加入40克砂糖和3克盐，既能补充水分又能补充盐分。这种补液接近体液浓度，即使睡前饮用也不会增加老人起夜的次数，可安心使用。

“隐性脱水委员会”由日本医学专家于2012年6月25日创立，旨在普及防脱水知识，避免中暑。根据该委员会的诊断表，如果出现皮肤干涩、口腔发黏、唾液减少、便秘加重、捏指甲后指甲下痕迹长时间保留、小腿浮肿等症状之一，就需要警惕是否已进入“隐性脱水”状态。为了自身健康，让我们更加关注老年人夏季的健康状况，预防脱水与中暑。除了调整饮食和生活习惯外，还需要关注身体状况的变化，及时就医检查和治疗。也要提醒老年人注意自我保护，避免在高温天气下出现不必要的健康问题。