每逢佳节胖三斤 春节该怎么吃才能不长胖？

春节，这个充满欢聚与美食的时刻，似乎总与吃吃喝喝紧密相连。无论是父母精心准备的大餐，还是朋友聚会的各种美味佳肴，都让人心生欢喜。随之而来的，往往是体重的悄然上升，让人又喜又忧。如何在春节期间享受美食的又能保持身材呢？

管住嘴，迈开腿，是春节不胖的关键秘诀。面对美食的诱惑，我们要学会节制。在欢声笑语中，不妨也融入一些简单的运动，让身体动起来，这样，春节的欢乐与健康便能够并行不悖。

早餐，作为一天中的第一餐，承担着为新的一天注入活力的重任。在春节期间，我们更应珍视早餐的重要性，让每一天都从一份营养丰富的早餐开始。

油腻的食物，虽然口感鲜美，但往往含有高热量、高脂肪，是体重的隐形杀手。为了保持健康的身材，我们需尽量避免过多的油腻食品，少荤多素，多吃水果蔬菜。

少食多餐，是春节期间饮食的一大原则。丰盛的菜肴虽诱人，但每顿不必吃到撑。喜欢的食物可以分次享用，每餐七八分饱即可。这样既能满足味蕾，又能避免过量摄入。

饭后，不要急于坐下或躺下，尽量靠墙站立一会儿。因为饭后血液集中在胃部，站立有助于消化，预防脂肪堆积。

少熬夜也是保持身材的重要一环。熬夜可能导致内分泌紊乱，进而引发体重增加。春节期间虽然聚会较多，但应保证足够的睡眠时间，尽量早睡早起。

春节期间的饮食虽丰富，但只要掌握一定的原则和方法，便能享受美食又不长胖。珍惜这难得的团聚时光，让健康与欢乐同行。