宝宝多吃海鲜好处多

宝宝多吃海鲜，益处多多。许多人误以为只有昂贵的海鲜才富含营养，其实不然。许多价格亲民、常见的海鲜同样蕴藏着丰富的营养，值得妈妈们多给宝宝食用。

海苔，被誉为“维生素的宝库”。在超市中，小袋装的海苔薄片是宝宝们的绝佳选择。妈妈可以直接给宝宝食用，或者将其撕碎，拌入米饭、洒在炖蛋上，美味又营养。

海带，这片海洋的“绿哈达”，曾是妈妈儿时美味。其实，海带富含钙、铁、碘等多种营养元素，还有大量的纤维素。其中，褐藻酸钠盐具有预防骨癌的作用。海带还能助防心血管疾病、肝病等。烹饪海带时，最好用水洗泡，以去除其中的砷。加一些醋，能让海带更易软化。

虾皮，虽然名字听起来很“小”，但营养价值却极高。它是良好的钙源，每100克虾皮含钙约1700毫克。虾皮还富含钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮可用来做各种菜肴，如虾皮豆腐、虾皮油菜等，美味又适合宝宝食用。

除了这些，还有鲔鱼沙拉三明治、蒸鱼、银鱼粥、小鱼干拌饭等海鲜菜肴，都是宝宝的美味佳肴。但在享受这些美食时，也要注意一些事项。

对于患有湿疹的宝宝，要远离海鲜。因为儿童期湿疹是特异性炎症的一种，有过敏家族史的宝宝发病更为多见。

适量地给宝宝吃海鲜，能让他们摄取到丰富的营养。妈妈们可以多变换花样，让宝宝吃得开心，吃出健康。在选购海鲜时，也要注意选择新鲜、质量有保障的海产品，以确保宝宝的安全。