抽烟的人，要学会自测肺的好坏，这5个自测小方法，值得收藏

长期吸烟的危害已经引起了广大烟民的重视。中的有害物质不断侵蚀着肺部，使得其功能逐渐下降。面对这样的情况，我们需要找到一些简单而有效的方法来评估我们的肺部健康状况。只有了解了自身的健康状况，我们才能更好地采取应对措施，比如和积极治疗。

我们可以通过一个简单的慢跑测试来初步判断肺部功能。正常人慢跑十分钟并不会感到呼吸困难，但对于长期吸烟的人来说，由于肺部功能的下降，他们在慢跑时可能会感到明显的劳累和呼吸不畅。如果胸闷乏力的情况频繁出现，那就说明肺部功能可能已经受损。

吹蜡烛实验也是一个很好的选择。如果能够一口气吹灭五根蜡烛，说明肺部健康状况良好。对于长期吸烟的人来说，由于肺活量的减少，他们可能会发现吹灭蜡烛变得困难。

观察自己的咳嗽情况也是一个重要的线索。如果连续三天都没有咳嗽，那么肺部可能是健康的。长期吸烟的人可能会出现频繁的咳嗽，这可能是由于中的有害物质引起的肺部炎症。

爬楼梯试验和憋气实验也是了解肺部健康状况的有效方法。在爬楼梯时，如果能够一口气爬上三层楼而不感到气喘吁吁，说明肺部的运动功能良好。同样，如果能够憋气30秒以上，也说明肺部功能正常。如果长期吸烟导致肺部功能下降，那么这些测试可能会变得困难。

长期吸烟的人应该密切关注自己的身体状况，通过以上的测试来了解肺部的健康状况。如果出现异常情况，应及时并寻求医生的帮助。毕竟，肺部健康关系到我们的生命质量，只有拥有健康的肺部，我们才能呼吸更加顺畅，生活更加美好。