怀疑自己得了强直怎么办

强直性脊柱炎，一种慢性疼痛性关节炎，常常让人感受到脊柱和骨盆的僵硬与疼痛。如果你怀疑自己可能患上了这种病，最好的办法是尽快寻求医生的帮助，他们会根据你的症状进行评估。在等待医疗诊断的过程中，你也可以尝试一些措施来减轻自己的不适感。

要保持良好的姿势。无论是坐着还是站立，都要确保自己的姿势正确，避免过度弯腰或伸展。正确的姿势有助于减轻脊柱的压力，从而减少疼痛和僵硬的感觉。

要学会减轻压力。压力可能会加剧你的疼痛和僵硬感，因此尝试使用一些有效的减压方法，比如深呼吸、冥想或者参加一些放松的活动，都有助于缓解病情。

使用热敷或冷敷也是一种有效的缓解关节疼痛和炎症的方法。你可以在睡前使用热敷，这样有助于减少早晨的僵硬感。

在等待治疗和诊断的过程中，你需要保证自己的舒适和安全。尽量避免过度使用受影响的关节，避免过度劳累，以免加重症状。最重要的还是尽快寻求医生的帮助，并按照他们的建议进行治疗。记住，强直性脊柱炎是一种需要终身管理的慢性疾病，我们不能掉以轻心。希望通过这些措施，你能有效地减轻症状，提高生活质量。