撕脱骨折，这一运动损伤中的常见情形，常常因右脚踝的意外崴脚而出现。当脚踝因过度扭曲或拉伸而承受不能承受之重时，韧带附着处的小骨片可能会因无法支撑压力而发生撕脱。面对这一状况，我们应当立即采取相应措施。
必须停止一切活动，让受伤的脚踝得到充分的休息，避免进一步的损伤。在接下来的48小时内，每隔15-20分钟对受伤部位进行15-20分钟的冰敷，以减轻肿胀和疼痛，这是减轻炎症的关键。
随后，使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，但切记不要包扎过紧，以免影响血液循环。将受伤的脚抬高，使其高于心脏水平，有助于减少流向受伤部位的血液，进一步减轻肿胀。
完成初步的急救措施后，应立即寻求医疗帮助。医生会通过X光或其他影像学检查手段来确诊撕脱骨折，并确定骨折的程度和位置。你需要耐心等待，因为每个人的愈合速度不同，可能需要几周甚至几个月的时间。
在康复期间，要严格遵守医生的建议，注意保护受伤的脚踝，避免再次受伤。记住，每一步的恢复都至关重要，你的脚踝需要时间来重新获得力量与灵活性。合理的营养摄入和适量的运动也有助于骨折的愈合和身体的恢复。