每次咳嗽就有痰，流鼻涕

呼吸道感染的常见症状包括咳嗽有痰和流鼻涕，这些表现可能是由于感冒、流感、鼻窦炎或喉咙炎所引发的。面对这些症状，患者通常需要经历一周左右的自然缓解期。在这段时间里，我们可以尝试一些有效的缓解方法，以加速康复过程。

保持充足的水分摄入是至关重要的。饮用足够的水能够帮助稀释体内的痰液，缓解喉咙的不适感，促使痰的排出。多喝温水或温茶也能够减轻喉咙疼痛，带来一定的舒缓效果。

我们可以尝试进行盐水漱口。通过用盐水漱口，可以消炎杀菌，减轻喉咙疼痛和咳嗽的症状。每天进行2-3次的盐水漱口，能够帮助加速康复的进程。

吸入蒸汽也是一种有效的缓解方法。将热水倒入盆中，然后靠近水面呼吸蒸汽，这样可以帮助清洁呼吸道，缓解鼻塞和咳嗽。蒸汽的热力作用能够带来一定的舒适感，帮助缓解症状。

在面对这些症状时，及时就医也是非常重要的。如果症状的持续时间较长或者出现加剧的情况，强烈建议患者及时就医。医生会根据患者的具体情况制定相应的治疗方案，以确保早日康复。

通过这些缓解方法和及时就医的建议，我们可以更好地应对呼吸道感染的症状，促进身体的康复。