维生素d就是钙吗

维生素D，这个人体不可或缺的小小维生素，它的作用不可小觑。它就像一位勤劳的搬运工，帮助肠道黏膜把钙元素吸收进身体，让骨骼健康有坚实的保障。一旦缺乏它，不仅骨骼发育会受影响，甚至可能引发直肠癌、癌、乳腺癌、皮肤癌等肿瘤疾病。那么，维生素D就是钙吗？答案并非如此。维生素D和钙虽然都是维系身体健康的重要元素，但它们的作用和来源各不相同。维生素D可以人工提炼，如从鱼肝油和一些海鱼肝脏中提取，而钙则是天然存在的。维生素D在补钙过程中扮演着重要的角色，可以说是钙质的“助推器”。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，与磷一起维持着骨骼和牙齿的健康。它还与镁共同作用，维护心脏和血管的健康。维生素D是一种脂溶性物质，被称为“阳光维生素”，它对骨骼生长起着至关重要的作用，无论是少儿还是成年人，都需要它维持健康。那么如何补充维生素D呢？除了多食用动物肝脏、含油脂的鱼类和鸡蛋黄等自然食物来源外，婴幼儿还可以通过维生素滴剂来补充。每日补充400单位的维生素D就足够了。让身体充分吸收维生素D的阳光，享受健康的生活吧！