胳膊和肩膀撞了变肿怎么办

当胳膊与肩膀遭遇碰撞引发肿胀时，首先得保持冷静，接下来几步处理也同样重要。

穿着要得当。选择宽松、透气的衣物，避免束缚受伤部位，这样可以降低肿胀的风险。

冷敷是关键的急救措施。使用冰袋或冷水浸透的毛巾，每次敷在受伤部位5到10分钟，每隔2到3小时重复一次，直到肿胀有所减轻。冷敷有助于抑制疼痛和肿胀，它通过减缓损伤部位的血管扩张和组织水肿来发挥作用。

再来，休息与抬高受伤部位是必要的。尽量避免使用受伤部位，给它充分休息。将受伤部位抬高，以减少血液循环对受伤部位的压力，这也能帮助减轻肿胀。

如果疼痛难以忍受，非器官受伤的情况下，可以使用布洛芬等非甾体抗炎药物来减轻肿胀和疼痛。

若肿胀严重或持续时间较长，建议寻找专业理疗师的帮助。物理理疗如按摩、电疗等可以有效促进受伤部位的恢复。

如果肿胀持续时间长或伴随其他症状，如活动困难、疼痛加剧等，应立即寻求专业医生的诊断和治疗。

记住，身体的健康与恢复需要我们的细心照料，遵循上述建议，肿胀问题将会得到妥善解决。