肩周炎有哪些治疗方法

谈及肩周炎，让许多中老年人在怀抱小生命的喜悦中掺杂了一丝隐忧。尤其对于那些肩负家庭重担，肩膀经常超负荷的中老年人来说，肩周炎仿佛是一个绕不过的坎。它不仅仅影响着患者的关节活动，更在一定程度上干扰了他们的日常生活。今天，我们要一起探讨如何为肩周炎患者打开一扇通往健康的门。

肩周炎的治疗是一场持久战，但保守治疗是目前的主要方向。除了口服抗炎镇痛药物外，它还包括物理治疗、痛点局部封闭、推拿按摩等多元化的手段。在此基础上，关节功能训练显得尤为关键，无论是主动还是被动的外展、旋转等动作，都能帮助肩关节恢复活力。当肩痛逐渐消散，但关节仍然僵硬时，甚至在全身下进行的关节松解术，都是为了帮助患者重新找回关节的灵活度。

对于自我按摩，这是一种肩周炎患者可以在家中方便操作的治疗方式。步骤如下：

1. 使用健康的那一侧手的拇指或手掌，自上而下地按压患侧肩关节的前外侧。重点是在局部痛点上停留几分钟，进行深度按压。

2. 利用健侧手的第2至4指的指腹，轻柔地按摩肩关节后部的每一个部位。在按揉的过程中，如果发现某些部位特别疼痛，可以着重按压。

3. 使用健侧手的拇指和其他手指联合动作，捏揉患侧上肢的上臂肌肉，从下至上，直至肩膀，持续1至2分钟。

4. 在患肩处于外展等功能位置时，也可以进行按摩，并辅以肩关节各方向的被动活动。

5. 用手掌自上而下地全面揉捏肩膀，持续几分钟后，对于肩后难以按摩到的部位，可以用拍打法来结束治疗。

每天进行一次自我按摩，坚持1至2个月，你会发现效果惊人。

在服用抗炎镇痛药物的不妨结合这些物理治疗方法，包括自我按摩和相关的康复训练。这些方法能够帮助肩周炎患者逐步恢复肩部的功能。愿每一位肩周炎患者都能尝试上述的自我按摩方法，愿健康的怀抱早日拥抱你。