预防冠心病的方法主要有哪些

核心提示：冠心病是一种严重危害人们健康的疾病，它潜藏着九个可纠正的危险因素。了解并纠正这些因素，是预防冠心病的关键所在。

专家指出：冠心病并非突然降临，它的发生与一些特定的危险因素紧密相连。这些危险因素包括血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病、腹部肥胖、缺乏锻炼、日常水果和蔬菜摄入不足、大量饮酒以及社会心理因素。针对这些危险因素，我们可以采取有效的预防措施。

了解易患因素。40岁以上的男性、绝经前后的女性以及有冠心病家族史的人群，是冠心病的高发人群。这些人应该定期进行体检，尤其要注意预防高血压、血脂异常和糖尿病的发生。一旦患上这些疾病，除了进行危险因素的干预，还需要积极控制病情。

纠正九个危险因素。虽然冠心病是中老年人的常见病，但其动脉粥样硬化的病理基础始于儿童。这意味着我们有几十年的时间来进行预防工作。为了有效纠正上述九个危险因素，我们需要从日常生活做起，改变不良的生活习惯。

改善生活方式。过去，冠心病的发病率和残疾率迅速上升，但自20世纪60年代以来，由于生活方式的改善，这种趋势得到了显著的遏制。我们应该、调整饮食结构、避免摄入过多的脂肪和甜食、加强体育锻炼。研究表明，饮食习惯与冠心病密切相关。高胆固醇食物的大量摄入会显著增加冠心病的发病率。

精神压力对冠心病的影响也不容忽视。我们应该寻求各种方法来调节生活中的压力，可以通过培养爱好或锻炼来缓解日常生活中的紧张情绪。

对于高危人群，必要时可以采取药物预防。但需要注意的是，药物预防并非适用于每个人，一般主要针对已患冠心病的患者，以防止其并发症的发生。

冠心病是一种可预防的疾病。通过了解并纠正九个可纠正的危险因素，我们可以有效降低冠心病的发生率。保持健康的生活方式，是预防冠心病的最佳途径。