失眠，这个生活中常见的病症，或许正悄悄侵扰着我们的身边。尽管短暂的失眠不会对我们的健康造成太大的影响，但如果长时间陷入失眠的困扰，我们就必须正视这个问题，及早了解失眠的症状，寻求有效的治疗方法。
青春期开始，中年期逐渐增多，儿童却罕见，女性则更为常见。大约占失眠患者的比例达到惊人的百分之十五。患者在入睡前越努力尝试入睡，反而越容易陷入兴奋或焦虑的情绪漩涡，形成恶性循环。有趣的是，当患者在看电视或阅读时，却很容易进入梦乡（无意识入睡）。
失眠的外在因素还包括持续存在的难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想。由于失眠与睡眠环境、睡眠时间以及睡眠时行为刺激的反复联系，导致与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为了条件性唤醒的重要因素，许多患者反映只要在自己卧室内就会整夜无法入睡。一旦变换睡眠环境或时间，如在客厅沙发上或旅馆里，他们却能够较好地入睡。这种现象常令患者感到困惑，而这恰与睡眠正常的人在陌生环境中难以入睡的现象相反，被称为首夜颠倒效应。
早晨起床后，患者常常感到头脑不清醒、焦虑、不耐烦、疲劳和情绪低落。他们可能表现出消极和精力不足的状态，注意力、警觉性和食物注意力下降。病程可能持续数年甚至数十年。一些患者为了控制白天的疲劳，可能会过量使用催眠药物、产生依赖、成瘾或滥用兴奋剂。
多导睡眠图的研究显示，失眠患者的睡眠效率降低，睡眠潜伏期延长，NREM睡眠一期过度延长，觉醒次数增加。NREM睡眠三、四期缩短，肌肉紧张，甚至出现第一夜颠倒的现象。
面对失眠的危害，我们不能视而不见。当遭遇失眠时，我们应尽快寻求治疗。在治疗疾病的患者还需要注意饮食的调整，保持良好的生活态度。只有这样，我们才能真正有效地控制失眠，避免疾病的恶化。希望每一个被失眠困扰的你，都能早日找到安宁的睡眠之门，重拾生活的美好。