哪些原因诱发近视

近视，这一常见的眼病，犹如隐形的枷锁，束缚着我们的视线，影响着我们的日常生活与未来就业。我们必须从小开始预防，了解其背后的成因。

用眼距离过近是青少年近视的一大诱因。尽管青少年的眼睛拥有极强的调节能力，当书本与眼睛距离达到7-10厘米时仍能看到物体，但长时间在此距离下阅读、写作，将使得眼睛的调节处于高度紧张状态。这种状况会引发所谓的“假近视”，即眼轴的弯曲调节过度。长期下来，睫状肌无法灵活伸展，眼压增加，眼组织充血，眼壁压力逐渐延伸，眼轴长度超出正常值，最终形成真性近视。正常的阅读距离应当是30-35厘米。

用眼时间过长也是近视的成因之一。有的青少年看书、写作业、看电视连续3-4小时不休息，甚至深夜才休息，这样不仅损害健康，也使得眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间紧张，无法得到休息。长时间如此，看远处时眼睛肌肉无法放松和痉挛，导致看远处感到模糊，最终形成近视。这就是为什么有些学生在暑假后视力会明显下降的原因。一般提倡连续阅读、写作或看电视40-50分钟后应休息片刻或眺望远处。

光线太强或太弱同样对眼睛不利。强烈的光线照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过弱，书面照明不足，也会导致眼睛无法清晰地看清字体。这两种情况都会使眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

还有一些青少年为了充分利用时间，在行走或开车时看书。但这样的做法非常不利于眼睛健康。车厢的振动使得身体也随之振动，眼睛与书本之间的距离无法固定，照明条件差，这增加了眼睛的负担，往往也会导致近视。

近视的诱因多种多样，我们应当避免不良用眼习惯，做好眼部保健，尽量避免眼部疲劳。让我们的生活不再受到近视的困扰，让双眼始终保持明亮清晰。希望每位青少年都能珍惜双眼，远离近视的困扰。