前列腺炎应该如何预防？

前列腺保养九法，为男士们的前列腺健康护航：

一、多喝水，多排尿

保持充足的水分摄入，让尿液稀释，降低对前列腺的不良刺激。饮水如饮茶，润泽生活。

二、避免憋尿行为

一旦膀胱充盈，应及时释放，避免憋尿对前列腺造成压力。长途旅行前，记得先排空膀胱，途中如感尿急，请停车解决。

三、性生活需适度

预防前列腺问题，性生活要适度。过于频繁或禁欲都会给前列腺带来负担。在性欲旺盛的青年时期，尤其要注意节制，让前列腺得到充分的休息和修复时间。

四、放松身心

生活压力可能导致前列腺问题加剧。当压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓。保持放松的状态至关重要。

五、温水洗澡，舒缓不适

洗温水澡可以舒缓前列腺的紧张感，减轻不适症状。每天用温水坐浴会阴部，效果更佳。

六、保持清洁，防止感染

男性阴部容易藏污纳垢，引发前列腺炎等问题。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要措施。每次同房后坚持冲洗外生殖器也十分必要。

七、防寒保暖，避免受寒

寒冷可能导致尿道内压增加，引发逆流。要避免久坐凉石，注意防寒保暖。

八、避免摩擦，减少刺激

会阴部摩擦会加重前列腺症状，因此应少骑自行车或摩托车，以减少局部磨擦和刺激。

九、调节生活，健康饮食

避免饮酒、少吃辛辣食品，多进食蔬菜水果，防止前列腺充血和便秘的发生。调节生活习惯，如养成及时排尿的习惯等也非常重要。同时也要注意以下几点：检查包皮是否过长并及时处理；及时清除身体其他部位的慢性感染病灶；树立正确的性观念，防止性生活过频；加强性格修养，保持乐观向上的心态；养成良好的生活习惯等。保护前列腺健康，“八多八少”歌谣也是很好的参考：少烟多茶、少酒多水、少糖多果等。只有真正关心自己的健康，才能享受健康的生活。