什么是长期失眠症长期患有非器质性失眠症的危害有哪些

深度解读长期失眠症：慢性困扰背后的隐形杀手

失眠，这个看似普通的词汇，却可能隐藏着巨大的健康隐患。尤其是对于长期失眠症患者来说，他们所经历的夜晚仿佛是一场无休止的挣扎。那么，何为长期失眠症？其背后又隐藏着哪些不为人知的危害呢？让我们跟随广东省中医院主治医师周雯的视角，一同探寻这一隐形杀手的真面目。

一、何为长期失眠症？

长期失眠症，又称为慢性失眠，是失眠症状持续时间超过三个月且每周发生三次以上的情况。与短期失眠不同，它不是由外界环境因素和应激反应引发的短暂性失眠，而是一种长期、顽固的睡眠问题。更年期的妇女、工作学习压力较大、伴有焦虑抑郁情绪的人，是长期失眠的高发人群。

二、长期非器质性失眠症的危害

1. 长时间睡眠不足：导致患者注意力、记忆力下滑，免疫力下降，容易感冒或生病。

2. 精神心理问题：焦虑、抑郁、强迫症等情绪问题接踵而至，严重影响患者的生活质量。

3. 身体健康隐患：增加心脑血管、消化系统以及内分泌方面疾病的发病率，长期下去可能引发更为严重的健康问题。

面对这样的困扰，长期失眠症患者应该如何应对呢？

养成良好的睡眠习惯是关键。建立规律的睡眠模式，每天晚上10点左右睡觉，早上6：30起床，让身体逐渐适应这种作息。保持心情舒畅，减轻内心的压力。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽等。借助一些食物如蜂蜜、牛奶来促进睡眠也是一种好方法。

但如果这些努力都不能缓解失眠症状，那么患者应该及时寻求医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者走出失眠的困境。

长期失眠症虽然是一种顽固的慢性病，但只要患者积极配合治疗，调整生活方式，保持乐观心态，就有可能战胜这个隐形杀手，重拾健康的生活。希望每一个长期失眠症患者都能找到适合自己的解决方案，拥有一个美好的夜晚。