预防老花眼先要缓解视疲劳

电脑与电视无疑已融入我们生活的每一个角落，成为我们日常生活中不可或缺的部分。长时间盯着屏幕，眼睛难免会感到疲劳。如今，眼疾患者日益增多，老花眼症状愈发普遍，不仅老年朋友需要注意，每个人都需要了解如何预防老花眼，保护视力。

每天傍晚时分，不妨抽出几分钟时间，用一条40-50℃的温湿毛巾覆盖额头和眼睛。热敷的过程大约持续3到5分钟，让眼部肌肤得到充分的放松和舒缓。

眨眼是一种自然的眼部运动，可以有效地振动眼睛。我们可以用干净的手轻轻摩擦眼睛周围，让眼部肌肉得到放松。还可以弯曲手指，从内眼角到外眼角轻柔按摩，再反过来从外眼角到内眼角，重复按摩次数以100到150次为宜。轻轻按压两侧太阳穴约72次。每天早晚进行一次这样的眼部按摩，不仅可以延缓眼睛老花，还能预防和治疗慢性眼病，如白内障等。

饮食也是保护眼睛的重要因素。我们应多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的蔬菜和水果。许多眼病的发生与氧化有关，包括白内障和年龄相关性黄斑变性等。服用复合维生素片也能减少眼睛的氧化压力。

养成良好的生活习惯也是保护眼睛的重要一环。多去户外锻炼，让眼睛有机会远离电子屏幕，享受大自然的风景。避免长时间用眼，比如看电视、用电脑等，让眼睛得到充分的休息和恢复时间。

眼睛对我们的重要性不言而喻。我们不应该等到老花眼等疾病影响视力时，才后悔没有注意医疗保健。让我们从现在开始，少看电视、少玩电脑，多做眼部热敷和按摩，保护好我们的眼睛，预防老花眼！让我们的生活更加美好和多彩！