长期失眠头疼该怎么办

对于频繁出现的头疼和失眠，可能的成因多种多样。要留意心理因素的作用。当患者承受较大压力、情绪紧张，伴随焦虑和抑郁情绪时，这些问题很可能会引发头疼和失眠。对此，建议患者放松心情，保持良好的心态，必要时可寻求抗焦虑抗抑郁的药物帮助治疗。

紧张性头疼也是一大原因。这种头疼表现为颈部、后枕部至头部的弥漫性疼痛，同样可能导致失眠。对于此类头疼，患者可考虑接受物理治疗，如按摩和针灸，随着头疼的缓解，睡眠问题也将得到改善。

还需注意神经官能症的可能性，患者可服用苯二氮卓类的药物以及B族维生素进行处理。

至于失眠的治疗，中药泡脚也是一大选择。对于血瘀体质的患者，在泡脚水中加入红花、丹参、当归等药材有助于促进血液循环，进而改善睡眠。而对于体虚气弱的患者，则可在水中加入艾叶、生姜以驱寒，同样能达到促进睡眠的效果。在泡脚的适当按摩脚底穴位，让脚底的血液循环更为畅通，有助于治疗失眠。

那么，晚上失眠梦多又是怎么回事呢？这通常与多种因素有关。环境是一个重要的因素，如环境过于嘈杂或寝具不适都可能影响睡眠。自身的疾病也是原因之一，如脑梗死、糖尿病、冠心病等都会影响睡眠质量。情绪因素也不容忽视。如果近期压力过大、精神长期紧张，很容易影响睡眠。改善情绪是关键，同时也可以寻求口服药物来帮助解决这一问题。

失眠的原因多样，治疗方法也因人而异。寻求专业的医疗建议和帮助是解决问题的关键。保持良好的生活习惯和心态，也是预防和治疗失眠的重要一环。