六种春季养生粥你值得拥有

粥道养生：品味中华传统美食的魅力

山药枸杞粥

将200克山药洗净去皮，切块。与30克白米一同煮粥，待粥煮7分钟左右，加入30克枸杞，炖至熟透。此粥补血明目，山药更能促进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力，一碗热粥，温暖身心。

芝麻核桃粥

若因肾功能障碍导致的外观损伤，可以尝试“芝麻核桃粥”。制作时，将芝麻30克、核桃30克、糯米100克一同放入锅中，加水煮粥，可代替早餐食用。

银杞菊花粥

肝脏不和的朋友，推荐尝试“银杞菊花粥”。制作时取银耳、菊花各10克，糯米60克，一同放入锅中，加入适量水煮粥，煮熟后调入适量蜂蜜食用。此粥能调和气血，使面部血液运行充足，展现红润光泽。

红枣茯苓粥

脾为后天之本，气血生化之源。对于脾运障碍的朋友，推荐食用“红枣茯苓粥”。制作时，将红枣20颗洗净去核，茯苓30克捣碎，与粳米100克一同煮粥，可代替早餐食用。

龙眼莲子糯米粥

对于心气虚、心血不足的朋友，可以尝试制作龙眼莲子糯米粥。取圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水煮沸后转小火慢煮至米粒烂熟。此粥能滋养心血，润泽肌肤。常食此粥，必能美容养颜。

百合粥

肺功能不佳的朋友需要补充肺气和肺阴。此时可以选择食用“百合粥”。制作时将百合40克与粳米100克一同加水煮粥，粥将成时加入适量的冰糖，稍煮一会即可食用。早餐食用为佳。

每一款粥都有其独特的养生功效和美味口感，品尝这些粥品的同时也能感受到中华传统美食的魅力。不妨选择一款适合自己的粥品，享受健康与美味吧！