预防冠心病应避免肥胖

如何有效的预防呢？冠心病的预防跟日常的生活有很大的关系，冠心病是冠状，造成血管狭窄或闭塞，冠状动脉循环障碍的发生，造成一种，心肌缺血，缺和坏死，一起来了解下冠心病是怎么预防的。

预防一：合理安排生活起居

生活起居要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪。

预防二：合理饮食避免和

应该选择低脂肪、低、富含素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

预防三：适当的运动

参加一定量的体育锻炼，促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、练气功、游泳等。

预防四：保持血压正常

若出现，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。

预防五：戒烟

香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病的发生。