远离冠心病的三大保健措施

众所周知，是心血管疾病中最常见的一种，该病多半发生在中老年人身上，当然，现在该病已经不是老人的专利，随着近年来经济快速增长，工作、家庭压力越来越大，很多年轻人忙碌于工作而忽视平时的饮食，加上平时懒于运动、生活方式的不合理，最终使自己步入冠心病的危险行列。因此，如果做好冠心病的预防工作也越来越被人们所重视。专家表示，远离冠心病有三大措施，下面就来看看远离冠心病注意三大保健，对于这些保健希望大家多加的注意。

专家表示，远离冠心病的三大保健措施：

1、有运动、动静结合

专家表示，如果长期久坐不动的话，那么是如同、、吸烟以及一样，是冠心病的主要危险因素之一。因此，冠心病患者日常应进行适量的有氧运动，定期去体育锻炼，通过这种方法来良好地控制体重，增强大脑功能，提高智力，这样对预防冠心病有重要的意义。

2、情绪稳定、心态平和

大量研究表明，情绪不好和身体疾病共存非常常见。人们长时间、愤怒、以及过分精神压力等，很容易会激发潜在的致命性，焦虑与肥胖、高血压、高血脂一样，是心血管独立危险因子。

然而，紧张、挫折以及悲伤等急慢性精神压力，会诱发心肌缺血，最终导致冠心病的危险。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持一个良好的生活态平和的心态。

3、合理饮食、膳食平衡

我们日常可多吃橄榄油、蔬菜、水果、海产品以及豆制品等。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸、a-亚油酸的饮食，可在一定程度上预防心脑血管疾病，从而可有效地预防冠心病。另外，补充超长链ω-3脂肪酸的话，可大大降低心脏病和猝死的死亡率，就算是小剂量也同样可保护心脏。