浅谈冠心病病人的健康促进

即性心脏病，系指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧而引起的，包括和心肌梗塞、、和。本病多发生在40岁以后，男性多于女性。其病死率为所有心脏病之首，也是老年人死亡的主要原因之一，对人的健康危害极大。

冠心病的主要病因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的易患因素主要有：高血脂、、吸烟、病、肥胖、遗传等。

1、防治冠心病首先要降血压

⑴定期测量血压。

⑵限制盐的摄入，每人每天盐摄入量3~5g，有高血压家族史的人，最好每天只吃2~3g盐。

⑶吸烟。吸烟可使血压升高。

⑷控制体重，减少脂肪摄入。

⑸积极参加体育锻炼，缓解情绪。

2、其次要减肥：体重过高易产生高血脂，更易形成高血压或糖尿病。控制体重示防治冠心病的重要环节。

2.1减少热能摄入：每人每天热卡的正常需要量，轻体力劳动者为30大卡/公斤体重，中等体力或脑力劳动者为45～70大卡/公斤体重。50岁以上老人比成人低10%。每日比正常供给量减少600～800千卡的热能，每月降低体重3公斤。

2.2减少脂肪和胆固醇，膳食中脂肪应控制在占总热量的20%～25%。

2.3碳水化合物适当减少，使其占热能供给的60%~65%较好。

2.4蛋白质的摄入适当，不宜过多或过少，使蛋白质所供热能占总热量12%左右。

2.5加强体育活动，要>30分钟，如散步、骑自行车等。

3、要积极控制糖尿病

⑴学会自我监测，坚持终身治疗。

⑵要合理饮食，限制主食，适当增加蛋白质和脂肪，多吃蔬菜，适当活动。

4、要加强锻炼，保持健康心理：保持心理平衡，减轻心理压力，保持愉快情绪，每天至少活动30分钟，开始和结束均要逐渐进行，使脉率缓慢上升至应达到的范围，又循序降下来，如散步、钓鱼、气功等。

5、要降低血清胆固醇

⑴了解自己的胆固醇值，根据胆固醇水平，在生活中采取正确的措施，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、动物内脏等。

⑵控制体重。

⑶增加体育锻炼。

6、戒烟，冠心病死亡率与吸烟量成正比：“三分治疗，七分护理”，冠心病任的健康促进示我们专科护理人员献给病人的一剂“良药”。

提供冠心病常识的健康教育，普及广大群众对冠心病的认识，有助于提高大家的防范意识，在冠心病发作时也能做出有效的应急处理以便减少生命危险。同时保持心情轻松愉快，避免紧张、发怒等消极情绪也很重要。已患冠心病者要积极配合医生治疗，不能讳疾忌医，防治并发症的发生，日常生活中加强护理与保养。