预防冠心病需要良好的生活习惯

1。生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、或闷闷不乐。

2。合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制。

3。不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进；而酗酒则易情绪激动，血压升高。大力宣传戒烟活动，特别是要阻止儿童成为新一代烟民。

4。保持适当的体育锻炼活动，增强体质。据研究，不爱运动的人的发生和死亡危险性将翻一倍。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。