冠心病病人如何锻炼自己的身体?
冠心病 2017-09-28 14:39冠心病症状www.xinxueguanw.cn
1、步行。在平地上走步,运动强度可以因步行的速度调整,适合大多数的患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度,除了平地走步,上坡、爬楼梯也是步行的方式,不过强度比较大,热量消耗比较多,仅适合心脏功能比较好的患者。
2、慢跑。强度、热量消耗比步行大,可以改善心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防,不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。
3、游泳。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,冷水刺激能促进血液循环,水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用,还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长,在水中步行也可以。
4、骑自行车。骑自行车可以促进血液流动,在加强心脏功能的,还通过腿部的运动,把血液从末梢血管输送回心脏,强化了微血管组织,形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。
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