冠心病老人要怎样锻炼身体

是一种最常见的，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心脏病。 针对冠心病，老人患者锻炼身体要注意：

一、冠心病老人运动要避开“高峰期”，将运动时间安排在下午或晚上。

“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

二、做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。

另外研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高（交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高），从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现。所以这样的老人，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。

三、吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。

据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。

而且，消化能力本身就很弱的老人，肠胃消化力和心血管循环机能比同样患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐时吃得过饱对老年冠心病人来说更危险。此外，老年人饥饿时，也容易出现心慌、、、、模糊、、精神或异常兴奋等反应，这些也会提高冠心病突发的机会。因此，老年人最好每餐只吃八分饱，等饿了以后再补充吃一点食物，这样可以保持胃里总有一些食物，供给身体需要，这种状态对老年冠心病人来说是相对最安全的。