饮食可防冠心病

冠心病 2017-09-28 13:36冠心病症状www.xinxueguanw.cn

有规律地食用含有黄酮类食品的人,死于的可能性极小。黄酮是植物颜料,它富含于红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、苹果、红葡萄、荷叶、山楂等饮食中。

研究者发现,日均食用含29.9毫克黄酮食品的病人,死于或心肌梗死发作的可能性比日均摄取19毫克黄酮食品的病人少50%。红茶含黄酮最丰富。此外,用荷叶同山楂煎水代茶饮,也能预防冠心病的发生。

预防冠心病的营养素还有素c,它具有加强血管弹性、韧性,减少脆性和防止等作用,某些微量元素失调,可引发心血管疾病,例如铬和锰缺乏是的因素之一。红糖中含较多的铬。五谷中的糙米、小麦和黄豆,蔬菜中的胡萝卜、白萝卜、茄子、大白菜和扁豆含锰较多。

碘有防止脂质在动脉壁沉积的作用,因此,多吃海带、类对防治冠心病有一定的好处。

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