夏天高血压患者养生食疗面面观

现在夏天就要到了，温度已经升上来了，人们已经换上了夏装。这个时候患者们就为难了，夏天温度高，血压也会跟着升高的，那在这样一个特殊的季节里，高血压患者吃什么好呢？

夏季高血压患者的饮食，是需要我们引起重视的。 夏季是一个高温的季节，这时的天气太过于炎热，因此人们的胃口也不会太好，有的时候甚至会吃不下东西，引起血压的波动是很正常的一件事情。高血压患者在夏季，应该合理的调节饮食的结构。

高血压患者需要调节饮食结构，合理的控制自己的食量，和少吃一些油腻的食品。可以吃一些降压的水果或者是蔬菜，像是西红柿、苹果、香蕉、藕、洋葱、胡萝卜、梨等，含有钾离子的食物，有效的降低我们血压的升高。

同时患者的饮食应该清淡，选择一些含有丰富营养的物质，降低我们的血糖，像银耳、百合、莲子等，少吃红肉，如猪牛羊肉；可以适当的用，一些鱼虾等水产品等白肉食品。

知道在夏天吃什么，能比较有效的控制血压的升高，这对帮助患者降，是非常有帮助的，控制血压的升高避免，引发其他疾病都是非常有帮助的。

在夏天高血压患者要想控制血压的稳定，就要保证自己的饮食结构是合理的，不能因为温度高就不吃东西，多吃些开胃的食物，也是有好处的。降压食物也是夏天必备的。

因此，在夏天高血压患者吃什么好的结论就得出来了，高血压患者一定要注意使自己平稳的度过这个夏天。

中医专家告诉我们：首先脾气暴躁的人高血压发病率很高，这是因为过旺会促进血压骤然升高。人是一种社会动物，是具有“七情六欲”的。事实表明，七情太过则会引发疾病。

起居养生指南：

要做到真正的养生就要从日常起居入手，注意劳逸结合，生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠，午睡半小时作用，这样可以防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急；洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。

运动养生指南：

高血压患者的运动需要注意一个“度”，既要选择不会使血压波动的运动方式，又要注意运动量要适中。所以，高血压患者论选择何种锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握好运动量，以感到浑身舒适为度，切莫盲目加大运动量。

饮食养生指南：

高血压的一个主要病因就是膳食不当，也就是说不合理的饮食结构是诱发高血压的一个重要因素。高血压病人的饮食原则是一个字：“淡”，尽量少食用钠盐。在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，品种多样，保持膳食平衡。

温馨提示：高血压患者往往因而导致肝阳上亢，肝气郁结久而化火，肝火旺则易心烦急躁，动不动就恼怒，遇到一点小事也发火。这样极易促使血压升高，有时吃药也难以奏效。因此，患有高血压的病人要学会驾驭“七情”，注意情志养生。

科学吃野菜预防高血压

科学吃野菜预防高血压。春夏也是野菜生长的好季节。对于高血压我们都是唯恐避之不及。野菜可以说是一种物美价廉的东西。另外，专家也指出，科学吃野菜，可以预防高血压。

野菜，是一种统称。我们常见的有荠菜、马齿苋等。荠菜不仅蛋白质含量高，而且还富含胡萝卜素、叶绿素等。这种野菜对高血压、等都很实用。荠菜的嫩茎叶，焯过后，可以凉拌也可以做汤。科学的食用这些野菜都可以帮助我们预防高血压。

科学吃野菜预防高血压。马齿苋清热解毒、散血消肿。这种野菜所含丰富的钾盐，以及多不饱和脂肪酸。他们有助于降压降脂，还可以保护心血管。槐花，富含维生素，以及多种矿物质。有清热解毒、降血压的功效。可以做菜也可以包饺子。蕨菜，某些有效成分，也有益于高血压。可以用蕨菜煎水服用。因此，我们可以适当的食用，预防高血压。

科学吃野菜预防高血压。很多野菜可以预防高血压。但多为寒凉性。对于脾胃虚弱者，不宜过多食用。尤其是光敏体质者应慎食。另外，我们在吃野菜的时候要注意清洗干净，选择新鲜的野菜食用。

科学吃野菜预防高血压。现在正是野菜多发的季节，因此我们可以自己出去采摘一些。科学的食用野菜，是可以预防高血压的，而且味道极好。