6类人群易患高血压 谨记饮食4原则

　　精神长期紧张和性子急的人容易得，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。、

　　高血压严重威胁着人类健康。6类人极易患上高血压，饮食上要注意4项原则。

　　六类人群易患高血压

　　1.精神长期紧张和性子急的人容易得高血压，瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。

　　2.口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，而造成高血压。

　　3.长期饮酒多的人因酒精在体内损害动脉血管使容易得高血压，每天喝白酒超过二两，血压就会升高，如果又吸烟则加重血压的升高。

　　4.高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不，同样可以不得高血压。

　　5.肥胖者由于全身皮下脂肪增多使，血容量也增加，使心脏负担加大和血管阻力增加，故此易发生高血压。

　　6.老年人较年轻人易患高血压。随着年龄增加，血管弹性差，小动脉阻力增加，因而血压随之增高。持久的高血压会使动脉壁损伤和变化又加重动脉硬化，二者互为因果关系。

　　高血压患者饮食4原则

　　1、限制总热能

　　2、适量蛋白质

　　3、限制脂类

　　4、选择多糖类食物