高血压患者夏天这样预防最科学

一、注意补充水分。夏天多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静时血流缓慢的条件下，就容易形成血栓。所以患者在夏季首先要重视补充足够的水分，即使感觉不太热时也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料，病的患者可加大新鲜水果的摄入量；有的人，应以清茶或凉开水为主。半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成大有好处。

二、饮食要科学。高血压患者应控制盐的摄入量，同时多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物，每天饮用一些牛奶和茶。要限制饮酒，尤其是白酒最好不饮。

三、调整降压药物。在炎热的夏季，由于温度较高，人的外周血管扩张，血压较平时降低，在服药的剂量上应适当减少，尽量选用长效、缓释的降压药物。其次，夏季炎热，汗孔开放出汗较多，电解质容易丢失，这时使用利尿剂降压，容易发生。因此，高血压患者在夏天应调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管病发作，如非特殊必要，应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些合剂的应用。

四、保证睡眠。研究证明，高血压患者应保持血压的昼夜规律。夏天的气候容易使人们的睡眠质量下降，而这时高血压患者可能会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；要保持心境恬静、情绪稳定。

五、时刻注意温度变化。温度的变化会对血压产生影响，尤其是夏季在使用空调的情况下更应注意，室内空调的温度不宜设置得过低，否则易使高血压患者的血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外的发生。