儿童高血压预防的最好办法

目前的发病率很高，而且高血压的患病人群，也开始由中老年向青少年转移，其中儿童高血压的存在，我们一定要高度重视，由于儿童群体的特殊性，以至于在儿童高血压发病后，并不能及时的发现，这对于儿童的健康以及成长影响都很大，因此，积极的做好儿童高血压预防很关键。临床上，儿童高血压如何预防呢？

第一、增加活动。儿童容易懒，因此，家长要监督孩子，每天进行必要的体育活动，通过适当的运动，来增强儿童的体质，提高儿童的抗病能力，从而可以有效的预防儿童高血压的产生。同时，运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，这样儿童才能健康的成长，远离儿童高血压。

第二、调整饮食结构。现在社会经济发达，生活水平高，儿童喜欢吃什么，作为家长就由着孩子，其实不合理的饮食，也是导致高血压发病的原因，家长就要积极的调整儿童的饮食，让儿童用动植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等，能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，通过合理膳食，可以降低儿童高血压的发病。

第三、减肥。由于与高血压具有非常密切的关联，近些年来，的人数增加，这是儿童高血压发病的原因，因此，预防儿童高血压疾病，应该控制儿童的体重，尤其是过于肥胖的儿童，应该注意减肥，一般说来，控制儿童的体重，可以通过调整饮食结构，增加运动量，来有效的控制血压，减少儿童高血压的发病。

高血压的存在是儿童健康正常的重大障碍，对于家长朋友们来说，关注孩子的健康，不仅仅应该关注儿童的饮食，来应该关注儿童高血压的存在，积极的做好儿童高血压的预防，让孩子远离高血压的困扰。