预防高血压从改变生活习惯开始

高血压 2017-10-09 16:08高血压治疗www.xinxueguanw.cn

这种常见病,严重威胁着人类的生命,因此,我们要有效的预防高血压的发生,记住预防高血压的健康口诀——“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”高血压会绕道而行。

高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的,拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命,我们热爱生活,我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们从生活方式的“改变”开始,我们需要做的改变有这些:

改变饮食结构,少吃脂肪及减少主食量(更适合于者),限制食盐的摄入;

改变运动方式,提倡上下班步行或骑自行车,上楼不坐电梯:

劳逸结合,避免长期紧张、,在进行一段繁忙的工作后,要放松活动。保证适量的睡眠:心情愉悦,专心工作,驱除烦恼;

参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。

实践证明,预防高血压的“口诀”--“减肥、戒烟、限盐、运动、放松”是颇值得借鉴的。

患者一经确诊为高血压。就必须坚持接受包括服药在内的综合性治疗,使血压维持正常或接近正常。临床上证实,舒张压超过105毫米汞柱的病人,用药与不用药,结局截然不同。用药治疗的病人,并发症明显减少,即使已产生了脏器的损害,通过降压也可使病情缓解、减慢器官衰竭速度,达到延长寿命的目的。

温馨提示:虽然我们说高血压威胁患者的生命,但是患者也没有必要自怨自艾终日生活在高血压的阴影中,好的心态是与之斗争的最基本的要求。虽然对于高血压的治疗是一个长期的过程,但是只要有信心、有耐心、有恒心与之对抗,达到满意的效果并不是难题。

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