高血压易造成记忆力减退 患者应如何安排饮食

疾病的来临似乎让人觉得措手不及，其实只要我们大家多了解高血压的症状的常见表现，对于高血压的预防和及时治疗都有很大作用，高血压也不是那么可怕。现在让我们一起来学习一下吧！

高血压的常见表现

第一、高血压的症状体现在心理上，生活中，患了高血压之后，很多患者的性情就会变得十分暴躁，有时候还会变得相当敏感、容易激动，一般来说，高血压的心理症状，以、比较常见，失眠者多为人睡困难或醒得过早、睡眠不踏实、容易做、易惊醒，这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

第二、高血压的症状表现为，这种高血压的症状表现，在早期并不明显，但随着病情发展，高血压的症状一般会变得十分的严重，这种高血压的症状主要表现为注意力易分散，近期记忆力减退，近期的事情很难记住，过去的事如童年时代的事情却能记忆深刻。

第三、是高血压的症状表现之一，生活中，很多高血压患者都会出现头痛的现象，这种高血压的常见症状，多数表现为持续性、搏动性涨痛，甚至有炸裂样，高血压的出现常在早上睡醒时发生，起床活动及饭后会逐渐减轻。

患者如何安排饮食

随着生活水平的不断提高，越来越多人患者了高血压，而且发病人群从老龄化向低龄化发展，因此要引起大家足够的重视，一旦患上了高血压就要多加注意了，除了按时服药以外，还要合理安排好饮食，具体内容下面为您详细介绍。 

1。多吃绿色蔬菜水果、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能以及血液循环，尽快帮助体内多余和脂肪排出。 

2。多吃优质蛋白、低脂肪食物，对增加血管弹性、防止并发症的发生有积极作用，多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。 3。多吃粗粮、薯类等作为主食，如燕麦、荞麦、玉米、小米等，粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。 

 4。多吃含钙食物，还有降压功效。恶性高血压患者应多吃豆类、奶、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

 5。饮食规律，少吃多餐，七八成饱就可以了，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要注意少吃多餐，定时定量吃饭，还要养成良好的生活习惯。 6。低盐，每天吃盐量要控制在2到5克，减少酱油的食用量，酱油3到5毫升相当于1克盐。咸菜、腐乳、腌制品、咸肉、蛤贝类、皮蛋、虾米、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 7。要保持轻微的饥饿状态，避免过饱，保持体重在正常水平让血压的控制变的更加容易。同时，多种降压药还会对对糖代谢、脂代谢带来不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。