高血压怎么降压

1、首先生活上不要有太大压力，和浮躁会升，还有不少患者都是我们所说“急性子”，如果您也是这种性格的话建议改掉，这非常不益于身体健康。如果发现每天血压都是高的，就要到正规医疗机构检查。

2、年龄增大也会相应的升高血压，但这也是有严格的控制范围的，一般血压收缩压应控制在140毫米汞柱以下才算正常。患者可以适当少吃主食，多吃蔬菜水果，不做过激的事情，保持舒畅心情，适当锻炼，逐渐改善身体机能。

3、有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压，除了基因遗传作用之外，共同的生活环境和习惯都可能会使家族出现多发病的倾向。酒和盐也要远离，这样坚持两周后可以再观察血压状况，看有没有改善。

注意事项：控制体重会降，还能减少，少吃和多运动至少选择其一，晚上要少吃，尽可能少在外面吃饭。改善血压不是一朝一夕的事，坚持合理的生活习惯症状才会逐渐改善。